ایرنا/ انجمن قلب آمریکا اعلام کرد کسانی که از وعده صبحانه چشمپوشی میکنند، در طول روز بیش از سایرین دچار پرخوری میشوند و اضافهوزن را تجربه میکنند.انجمن قلب آمریکا اعلام کرده کسانی که از وعده صبحانه صرف نظر میکنند، در طول روز بیشتر از سایرین دچار پرخوری شده و اضافه وزن را تجربه میکنند. در مقابل؛ دریافت کنندگان وعده صبحانه، دچار نرخ پایینتر بیماریهای قلبی، فشار خون بالا، و کلسترول بالا میشوند.با این حال عوارض جانبی صبحانه نخوردن علاوه بر تاثیرات منفی روی وزن، شامل عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی و... است.چاقی: چاقی و عوارض متعاقب آن از قبیل دیابت، ناباروری، بیمایهای قلبی، و.... از بزرگترین نگرانیهای قرن هستند. عدم مصرف صبحانه در این میان میتواند خطر ابتلا به چاقی را بیشتر کند. به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث میشود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. نتایج پژوهشی که در سال ۲۰۱۳ انجام شده است نشان میدهد خوردن صبحانه کامل و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماریهای قلبی و کلسترول بالا میشود؛ در حالی که عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری را ندارد.کاهش سطح حافظه: به طور کلی تغذیه نامناسب روی رشد ذهنی کودکان و نوجوانان تاثیر منفی میگذارد. محققان دانشگاه مریلند مشاهده کردند کودکانی که صبحانه نمیخورند در مدرسه احساس خستگی بیشتری کرده و نمیتوانند به درستی تمرکز داشته باشند. به عقیده محققان دانشگاه آیووا ایالات متحده آمریکا نیز کودکانی که به میزان کافی آهن، ید و پروتئین دریافت نمیکنند بهره هوشی پایین تری دارند. این در حالی است که کودکانی که برای صبحانه بلغور جو دوسر مصرف میکنند حافظه کوتاه مدت قوی تری دارند. به طور کلی نتایج تمام پژوهشهای انجام شده در خصوص صبحانه نشان میدهد که مصرف منظم صبحانه باعث افزایش قدرت حل مسائل، بهبود یادگیری، افزایش خلاقیت کاری و به خاطر سپاری بهتر میشود.بینظمی در قاعدگی: حذف وعده صبحانه در زنان با بینظمیهای دوران قاعدگی همراه است. علاوه بر این قاعدگی دردناک و یبوست نیز از عوارض دیگر هستند.کاهش سطح خلق و خوی: مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه باعث تامین ویتامینها و مواد معدنی بدن شده و کمک میکند که با انرژی بیشتری روز را سپری کنید. اما صرفنظر کردن از اولین وعده غذایی باعث میشود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید. نتایج پژوهشها نشان میدهد بزرگسالانی که صبحانه کاملی مصرف میکنند خوش خلقتر و مثبتتر از افراد دیگر هستند.عوارض جانبی فیزیکی: نخوردن صبحانه خطر ابتلا به هیپوگلیسمی یا کاهش قند خون را افزایش میدهد. علائم جسمی دیگر شامل لرزش، ضعف، سرگیجه، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن، سریع شدن ضربان قلب، است.احساس گرسنگی مدام: یکی از دلایل ضعف کردن و احساس گرسنگی مداوم، عدم مصرف صبحانه است. افرادی که روز خود را با مصرف صبحانه آغاز میکنند کمتر گرسنه میشوند. علاوه بر این، به عقیده محققان صبحانه نخورها بیشتر در دام تغذیه ناسالم میافتند. این افراد برای سیر شدن و مقابله با احساس گرسنگی شان هر ماده غذایی نامناسب را مصرف میکنند.
همچنین ببینید
خطر سکته قلبی برای علاقهمندان به این نوشیدنی
تحقیقات جدید نشان میدهد که نوشیدن نوشابههای انرژیزا میتواند خطر کوچک اما قابل توجهی را برای تجربه یک رویداد قلبی تهدید کننده زندگی (ایست قلبی) در میان افراد مبتلا به بیماریهای قلبی و ژنتیکی ایجاد کند.
-
این کشور برای وساطت میان اسرائیل و لبنان اعلام آمادگی کرد
ایسنا : رئیس جمهور قبرس بر لزوم توقف فوری اقداماتی که ممکن است منجر به بیثباتی بیشتر شود و تبعات منطقهای گستردهای داشته باشد و نیز بر اهمیت حل درگیریها از طریق گفتوگو و دیپلماسی در چارچوب قطعنامههای سازمان ملل و قوانین بینالمللی تاکید کرد.
بیشتر بخوانید -
حملات راکتی از خاک لبنان به جولان اشغالی + جزئیات
-
شلیک ۲۵ موشک از لبنان به سرزمینهای اشغالی
-
واکنش عراقچی به شهادت ابراهیم عقیل
-
اردوغان اسرائیل را سازمان تروریستی دانست/ جامعه جهانی تماشاگر اقدامات رژیم صهیونیستی
-
یادداشت تلگرامی آذری جهرمی در آستانه ماه پاییز
وزیر ارتباطات دولت دوازدهم به مناسبت شروع فصل پاییز متنی را منتشر کرد.
بیشتر بخوانید -
عکسی از محمود احمدی نژاد در دیدار با رهبری /او پشت سر همتی و حدادعادل نشست
-
ادعای عجیب نماینده منتقد دولت علیه پزشکیان /چرا کسانی که علیه نظام دست به اسلحه برده اند در مناصب حساس به کار گرفته شده اید؟!
-
ادعای عملیات اسرائیل در ایران صحت دارد؟/ واکنش یک مقام امنیتی به ادعای ربودن برخی اسناد
-
هشدار علی مطهری درباره جنایت های اسرائیل در فلسطین
-
عبدالملک الحوثی: در کنار برادران حزب الله هستیم/ حمله زلزله وار به تل آویو
رهبر انصارالله یمن در سخنانی ضمن تاکید بر ایستادن در کنار حزب الله در جنگ با رژیم صهیونیستی به عملیات موثر و کوبنده نیروهای مسلح یمن به قلب تل آویو پرداخت.
بیشتر بخوانید -
وزیر کشور لبنان: اوضاع خطرناک است/ نیروهای امنیتی مراقب هر تحرک مشکوکی باشند
-
زلنسکی:مجوز استفاده از موشکهای دوربرد علیه مسکو را دریافت نکردیم
-
حملات گسترده رژیم صهیونیستی به جنوب لبنان
-
دیدار عراقچی با وزیران خارجه کویت و کوبا در نیویورک
-
همزمان با آغاز هفته دفاع مقدس صورت گرفت؛ برگزاری رژه نیروهای مسلح در قزوین
همزمان با آغاز هفته دفاع مقدس رژه نیروهای مسلح استان قزوین در محل قرارگاه لشکر ۱۶زرهی برگزار شد.
بیشتر بخوانید -
خوزستان نایب قهرمان مسابقات پاورلیفتینگ قهرمانی باشگاههای کشور شد
-
رویداد رسانه ای «طنین» در کردستان برگزار میشود
-
توزیع بستههای لوازمالتحریر بین خانوادههای کمبرخوردار کوی قائم اندیمشک
-
کرمان میزبان جشنواره موسیقی نواحی ایران