خودروکار/ مسافرت‌های طولانی برای هر راننده‌ای خسته کننده است و این امر ممکن است باعث کاهش ایمنی و افزایش آمار تصادفات شود.

برای رفتن به یک مسافرت طولانی باید از قبل برنامه ریزی کرد. یکی از این موارد، برنامه ریزی برای مدت زمانی است که تا زمان رسیدن به مقصد در حال رانندگی هستید. این رانندگی طولانی می‌تواند برای شما خسته کننده باشد و احتمال بروز تصادفات را افزایش دهد.

نکاتی هستند که با رعایت کردن آن‌ها می‌توان سفری امن‌تر را تجربه کرد:1- به اندازه کافی بخوابیدقبل از مسافرت به خستگی راه فکر کنید، نه هنگامی که در حال رانندگی هستید. یکی از مهم‌ترین عوامل بروز تصادفات جاده‎‌ای بی خوابی و عدم تمرکز است. همچنین از رانندگی بین ساعت‌های یک تا سه صبح خودداری کنید.2- تنقلات به همراه داشته باشیدهمراه داشتن تنقلات باعث می‌شود تا افت فشار و همچنین سر درد نداشته باشید. هر گاه احساس ضعف، گرسنگی یا افت فشار کردید، از این تنقلات استفاده کنید. مواد غذایی دارای ویتامین و همچنین خشکبار مانند بادام و همچنین هویج به شما کمک خواهد کرد.

3- هیچگاه تشنه نشویدنوشیدن مایعات مخصوصا آب علاوه بر افزایش هوشیاری باعث افزایش تعداد دفعات توقف شما برای رفتن به دستشویی می‌شود که باعث می‌شود استراحت بیشتری داشته باشید.4- در طول مسیر توقف کنیدتوقف در طول مسیر باعث می‌شود تا رانندگی از حالت کسل کننده خود خارج شود و زمانی برای استراحت داشته باشید.5- موقعیت صندلی را تنظیم کنیدقبل از مسافرت مطمئن شوید که صندلی شما حالتی راحت و مناسب با بدن شما را داشته باشد تا خون به راحتی در بدن شما جریان داشته باشد.6- به موسیقی، رادیو یا کتاب‌های صوتی گوش کنیدگوش کردن به کتاب‌های صوتی، موسیقی و رادیو باعث افزایش هوشیاری شما در طول مسافرت‌های طولانی می‌شود.