روزیاتو/ ماه اکتبر ماه آگاهی بخشی درباره سرطان سینه است، اما تنها در ماه اکتبر نیست که باید از خودمان مراقبت کنیم و به سرطان سینه فکر کنیم. به گفته ی مرکز سرطان ایالات متحده آمریکا، ۴۰ درصد از موارد تشخیص سرطان سینه توسط خود زنان با احساس یک برآمدگی در سینه ی خود صورت می گیرد. این مسأله اهمیت انجام منظم خودآزمایی سینه ها را به خوبی نشان می دهد.در ادامه با نحوه ی معاینه پستان ها و همینطور نشانه هایی آشنا می شویم که از لزوم مراجعه به پزشک حکایت دارند.کار معاینه را چه زمانی باید انجام داد؟ زنان ۴۰ سال به بالا باید سالی یک بار آزمایش ماموگرافی که نوعی روش تصویربرداری پزشکی است را انجام دهند، اما زنان بزرگسال از هر سنی می توانند دست کم ماهی یک بار سینه های خود را مورد معاینه قرار دهند. بهترین زمان برای انجام این کار حدود ۳ تا ۵ روز بعد از آغاز پریود است. فقط باید این کار هر ماه در یک تاریخ ثابت انجام دهید.کار معاینه باید جلوی آینه انجام شود تا متوجه هر گونه تغییری در پستان های خود شوید. این کار را باید در حالت دراز کشیده هم انجام دهید. لمس پستان ها زمانی از همه ساده تر است که پوست خیس و لیز باشد. بنابراین معاینه ی پستان ها هنگام حمام کردن هم روش مناسبی است.نحوه ی انجام معاینهبرای این کار می توانید به دنبال علائم ظاهری ای باشید که از لزوم مراجعه به پزشک حکایت دارند. برای معاینه به این ترتیب عمل کنید:۱- دست هایتان را در حالی که خود را شل کرده اید دو طرف بدن تان نگه دارید.۲- هر دو دست تان را بالای سر ببرید و به جلو خم شوید.۳- در حالی که دست هایتان را روی لگن خود قرار داده اید، قوز کنید.۴- نوک سینه ها را به آرامی فشار دهید تا ببینید آیا ترشح مایع غیر معمولی از آن ها خارج می شود.علاوه بر معاینه ی ظاهری باید با لمس سینه های خود هم مطمئن شوید که چیز غیر عادی ای که قابل مشاهده نیست وجود ندارد. برای معاینه ی سینه سمت راست از دست چپ استفاده کنید و برعکس. انگشتان خود را در ۳ جهت می توانید حرکت دهید:۱- از بالا به پایین و پایین به بالا۲- با حرکات مدور۳- با حرکات افقینشانه هایی که می گویند شاید لازم است به پزشک مراجعه کنیداین ها مواردی هستند که هنگام معاینه ی نوک سینه ها باید به آن ها توجه داشته باشید:۱- وجود هر گونه مایع آب مانند، شیری یا زرد رنگ یا خون۲- غیر عادی شدن شکل سینه ها۳- تغییر محل نوک سینه یا فرو رفتن آن۴- وجود ضایعه پوستی، قرمزی یا ورمنشانه های دیگری که ممکن است در قسمت های دیگر سینه وجود داشته باشند عبارتند از:۱- وجود برآمدگی در هر قسمتی از سینه۲- فرورفتگی یا چروک شدن پوست۳- وجود قرمزی، زخم، ضایعه ی پوستی یا ورم بر روی پوست خونسردی خود را حفظ کنید و به پزشک مراجعه کنیدبه خاطر داشته باشید که نباید در صورت مواجهه با هر مورد غیر عادی ای وحشت کنید. فراموش نکنید که ۶۰ تا ۸۰ درصد غدد پستان خطرناک نیستند. اما محض احتیاط به پزشک مراجعه کنید.