اندیشه معاصر نوشت: اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن هود هستید و علاقه ای به سبزیجات ندارید ما در این مقاله به شما راهنمایی می کنیم که چگونه وزن خود را کم کنید. با ما همراه باشید.
بیشتر بخوانیداخبار لاغری
این میوهها به کاهش وزن شما کمک میکند
محیا نیوز نوشت: میوه یک میان وعده آماده از دل طبیعت است که حاوی ویتامینها، فیبر و سایر مواد مغذی است که از یک رژیم غذایی سالم حمایت میکند. همچنین میوهها بهطور کلی کم کالری و سرشار از فیبر هستند که ممکن است به کاهش وزن شما کمک کند. در واقع، خوردن میوه با کاهش وزن بدن و کاهش خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، سرطان و بیماری قلبی ارتباط مستقیم دارد.
بیشتر بخوانیدراز پیر نشدن مولتی میلیاردرها/ افشاگری یک کارمند خصوصی در لس آنجلس
همشهری آنلاین نوشت: تغذیه بخشی مهم از سبک زندگی هر فرد است و افراد مشهور و ثروتمند سالهاست بیشترین سرمایه گذاری را روی این بخش از روزمره خود کردهاند؛ این رازی است که سرآشپز خصوصی ساکنان بورلی هیلز فاش کرده؛ راز پیر نشدن مشتریان مولتی میلیاردش.
بیشتر بخوانیدبا این ۸ ترفند ساده تناسب اندام خود را حفظ کنید
همشهری آنلاین نوشت: مردم چین بعضی اصول را در تغذیه خود بهطور جدی رعایت میکنند که هدف آن توانایی تغییر شکل و جذب مواد غذایی است تا سطح انرژی افزایش پیدا کند و میزان مواد زائد کمتر شود.
بیشتر بخوانیدغذای عالی و کم کالری برای لاغری
منبیان نوشت: شام رژیمی و کم کالری در رژیم غذایی شما بسیار بر لاغری و کاهش وزن تاثیرگذار است. برای کاهش وزن حتما باید در وعده شام از غذاهای کم کالری استفاده کرد.
بیشتر بخوانیدبهترین روش برای کنترل وزن؛ روزانه چه میزان کالری نیاز داریم؟ / فرمول محاسبه
محیا نیوز نوشت: یک کالری، واحدی از انرژی است که میتواند دمای یک گرم آب را یک درجه سانتیگراد افزایش دهد.
بیشتر بخوانیدحقیقت مهم درباره مصرف سیبزمینی
ایسنا نوشت: وقتی درباره سبزیجات سالم صحبت میشود، سیبزمینی معمولاً در فهرست قرار ندارد زیرا معروف شده که مصرف آن با افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو همراه است، اما مطالعه جدید به رهبری مرکز تحقیقات زیست پزشکی پنینگتون استدلال کرده است که سیبزمینی در واقع مملو از مواد مغذی کلیدی و سرشار از فواید سلامتی است.
بیشتر بخوانیدچند راهکار ساده برای کاهش وزن سریع
سلامتنیوز نوشت: کاهش وزن می تواند کار سختی باشد. بیشتر اوقات، ما با ورزش و رژیم های غذایی تلاش میکنیم وزنمان را کاهش دهیم تا احساس بهتری نسبت به خود داشته باشیم، اما به دلیل رویکردمان ممکن است در این راه شکست بخوریم.
بیشتر بخوانیدببینید | میخواهید لاغر شوید؟ این غذا را کمتر بخورید!
قطعاً شما هم، افراد زیادی را میشناسید که عاشق مرغ سوخاری هستند؛ اما میدانید در داخل یک کیلو مرغ سوخاری چقدر روغن نهفته است؟ منبع: خبرفوری
بیشتر بخوانید۴ دلیل مهم برای رعایت نکردن رژیمهای لاغری
همشهری نوشت: شکست خوردن در یک رژیم لاغری، افراد دارای اضافه وزن را نسبت به تلاشهایشان ناامید میکند؛ این شکست ۴ دلیل مهم دارد و مهمترین آن کالری شماری و محاسبه ورزن است.
بیشتر بخوانید۱۲ منبع کربوهیدرات برای داشتن شکمی تخت و صاف
بهداشتنیوز نوشت: داشتن شکمی تخت و صاف آرزوی هر کسی است. در این مقاله به شما ۱۲ کربوهیدارت را معرفی میکنیم که میتواند شکم شما را تخت کند.
بیشتر بخوانید۴ دلیل موفق نشدن رژیمهای لاغری
همشهری آنلاین نوشت: شکست خوردن در یک رژیم لاغری، افراد دارای اضافه وزن را نسبت به تلاشهایشان ناامید میکند؛ این شکست ۴ دلیل مهم دارد و مهمترین آن کالری شماری و محاسبه وزن است.
بیشتر بخوانیداگر انبه را با این روش بخورید، لاغر میشوید
بهداشتنیوز نوشت: انبه یکی از پرخاصیتترین میوههای جهان است که با طرز صحیح مصرف آن میتوانید لاغری و کاهش وزن را با آن تجربه کنید.
بیشتر بخوانیدبا این ترفندها چربی شکم را از بین ببرید
همشهری آنلاین نوشت: از بین بردن چربی شکم کار سادهای نیست. این فرآیند مستلزم بازنگری در عادات غذایی و شیوه زندگی و همچنین پشتکار فراوان است. با این حال، ثابت شده که برخی عادات غذایی به سرعت بخشیدن چربیسوزی کمک میکنند.
بیشتر بخوانیدفواید شگفت انگیز پیادهروی روزانه برای سلامتی
سلامتنیوز نوشت: چاقی و افزایش وزن به دنبال کاهش تحرک در زندگی امروزه موضوعی مهم است که افراد زیادی به آن مبتلا هستند؛ عاملی که میتواند سبب بروز بیماریهای غیرواگیری نظیر فشارخون، دیابت و.... شود؛ این درحالی است که پیادهروی روزانه در دراز مدت به کاهش وزن و دفع بیماریهای مزمن کمک میکند.
بیشتر بخوانیدجراحی لاغری این بیماری های خطرناک را از افراد دور میکند
مهر به نقل از ساینس دیلی، محققان دریافتند بیماران چاق تحت عمل جراحی چاقی تقریباً ۵۰ درصد کمتر در معرض خطرات قلبی عروقی نامطلوب مانند حملات قلبی، آنژین یا سکته هستند.
بیشتر بخوانیدورزش در حالت ناشتا باعث لاغری میشود؟
بهداشتنیوز نوشت: بسیاری از افراد به دلایل متعددی بهخصوص لاغر شدن و کاهش توده چربیهای بدن ورزش صبحگاهی را در حالت ناشتا انجام میدهند. البته این سبک ورزش کردن در بعضی شرایط مفید است و باید نوع و شدت تمرینات مورد توجه باشد.
بیشتر بخوانیدبا این ۵ نکته کلیدی درهای لاغری را به روی خود باز کنید
اندیشه معاصر نوشت: کاهش وزن فقط با رژیم گرفتن و ورزش محقق نمی شود و کارهای بیشتری وجود دارد که شما باید برای رسیدن به اهداف کاهش وزن خود انجام دهید، ایجاد تغییرات مثبت در عادات زندگی یکی از آنها است. چندین عامل کوچک که ما معمولا از آنها چشم پوشی می کنیم می تواند بر پیشرفت کاهش وزن ما تاثیر بگذارند.
بیشتر بخوانیدشش عادت غذایی برای سوزاندن چربی شکم
سیناپرس نوشت: از بین بردن چربی شکم کار سادهای نیست. این فرآیند مستلزم بازنگری در عادات غذایی و شیوه زندگی و همچنین پشتکار فراوان است. با این حال، ثابت شده که برخی عادات غذایی به سرعت بخشیدن چربیسوزی کمک میکنند.
بیشتر بخوانیدشیوع کوتاهی قد و لاغری در این استانها
ایرنا نوشت: دبیر علمی هجدهمین همایش اورژانسها و بیماریهای شایع طب کودکان، گفت: براساس مطالعات در استانهای سیستان و بلوچستان، هرمزگان، ایلام و کهگیلویه و بویراحمد کوتاهی قد، کم وزنی و لاغری شیوع بالایی دارد که ناشی از سوء تغذیه است.
بیشتر بخوانیدبهترین روش برای کاهش وزن/ این ادویه التهاب و ریسک سرطان را کاهش میدهد
محیانیوز نوشت: برای لاغری سریع و چربی سوزی بهتر، آب زیره سبز را امتحان کنید، شما می توانید آب زیره سبز را به راحتی در منزل، با دانه های زیره سبز تهیه کنید. این ادویه که پر از آنتی اکسیدان ها است، ثابت کرده که می تواند سیستم ایمنی و سلامت سیستم گوارش را بهبود ببخشد و التهاب و ریسک سرطان را کاهش دهد.
بیشتر بخوانیدکاهش وزن و افزایش انرژی با این دانههای ریز/ روز خودتان را با این دانه بسازید
سلامتنیوز نوشت: دانه های چیا به خاطر هزار و یک دلیل سلامتی در جهان محبوبیت زیادی کسب کرده اند. این دانه های ریز بهترین مکمل های کاهش وزن محسوب می شوند.
بیشتر بخوانیدبا این روش بدون احساس گرسنگی لاغر شوید
ایسنا نوشت: رژیم لاغری و غذا خوردن طبق قاعده و قانون مشخص ممکن است برای برخی سخت باشد؛ در این حالت افرادی که دچار اضافه وزن هستند معمولا به دنبال روشهایی میروند تا بدون اینکه مجبور باشند طبق یک رژیم خاص لاغر شوند و یا باشگاه ثبتنام کنند، با روشهایی جایگزین به وزن ایدهآل خود برسند.
بیشتر بخوانید۷ روش برای آنکه بدون احساس گرسنگی لاغر شوید
ایسنا/رژیم لاغری و غذا خوردن طبق قاعده و قانون مشخص ممکن است برای برخی سخت باشد؛ در این حالت افرادی که دچار اضافه وزن هستند معمولا به دنبال روشهایی میروند تا بدون اینکه مجبور باشند طبق یک رژیم خاص لاغر شوند و یا باشگاه ثبتنام کنند، با روشهایی جایگزین به وزن ایدهآل
بیشتر بخوانیدبرای کاهش چربی بدن چه بخوریم؟
سلامتنیوز نوشت: کروم نوعی ماده معدنی است که نقش بسیار موثری در حفظ سلامت ایفا می کند. این عنصر باعث ارتقا تاثیر انسولین و کنترل بهتر قند خون می شود. همچنین به سوختن و مصرف چربی بدن کمک می کند. اضافه کردن این ماده به رژیم غذایی سبب می شود که حتی زمانی که هیچ تحرکی ندارید نیز چربی بدن سوخته شود.
بیشتر بخوانیدراهکاری برای کنترل وزن؛ چه کنیم تا بعد از لاغر شدن دوباره چاق نشویم؟
سیناپرس نوشت: معمولا یکی از دشوارترین بخش های هر رژیم لاغری، افزایش مجدد وزن پس از لاغر شدن است، اما نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که افراد میتوانند با موفقیت وزن خود را پس از افزایش ناشی از پایان رژیم لاغری، کنترل کنند.
بیشتر بخوانیدراهکاری جالب برای خوش هیکل شدن/ آب کردن شکم و پشت ران با ۳ حرکت!
همشهری نوشت: اگر برای آب کردن پشت ران و شکم روشهای متفاوت و بیتاثیر را انجام دادهاید باید حرکات ورزشی مخصوص لاغری پشت ران و شکم را امتحان کنید تا نتیجه دلخواه را بگیرید.
بیشتر بخوانید۲۰ دلیل برای اینکه چرا پرخوری میکنیم
سلامتنیوز نوشت: اکثر افراد در طول زندگی خود احتمالا تجربه یک دوره افزایش وزن را داشتهاند. موضوعی که از یک سو آثار روانی بر آنها داشته و از سوی دیگر بر سلامت بدن آنها نیز تاثیرگذار بوده است. هرچند که بروز چاقی و افزایش وزن میتواند دلایل مختلفی داشته باشد اما، پرخوری یکی از دلایل مهم آن است.
بیشتر بخوانیدتاثیر معجزهآسای کلم قرمز برای سلامتی
ایسنا نوشت: سبزیجات یکی از منابع مهم تامین کننده ویتامین در بدن افراد است که گنجاندن آنها در یک رژیم غذایی کامل ضروری است. در این میان اما مصرف برخی از سبزیجات تاثیرات مثبت بیشتری بر سلامت افراد دارد که کلم قرمز یکی از آنها است.
بیشتر بخوانیدغذاهایی که وزنمان را کم میکند!
الو دکتر نوشت: بر اساس تصور عموم خوردن در اواخر شب به ویژه نزدیک به زمان خواب مسیر کاهش وزن را مختل می کند، اما بر اساس تئوری دیگر خوابیدن با شکم خالی نیز میتواند هدف لاغری را نیز خراب کند. گرسنگی در شب ضمن آشفته کردن خواب باعث بد شدن حال شما در صبح میشود.
بیشتر بخوانیدشایعترین اختلالات خوردن در جهان را بشناسید
ایسنا نوشت: پُرخوری عصبی که با عنوان ساده پُرخوری شناخته میشود یکیاز شایعترین اختلالات خوردن در جهان است.
بیشتر بخوانیدانکار مرد عطار در قتل زنی که میخواست لاغر شود
ایران/ مرد عطار که متهم است با فروش قرصهای لاغری، باعث مرگ زن جوانی شده بود، به اتهام مداخله در امور پزشکی و قتل شبهعمد در دادگاه کیفری یک استان تهران محاکمه شد.رسیدگی به این پرونده از یک سال پیش با شکایت مرد جوانی که مدعی بود همسرش به خاطر مصرف قرصهای لاغری جان باخته است، آغاز
بیشتر بخوانیدانکار مرد عطار در قتل زنی که میخواست لاغر شود/ خیلی ها برای کاهش وزن به من مراجعه کرده اند؛همه شان هم زنده اند
ایران نوشت:مرد عطار که متهم است با فروش قرصهای لاغری، باعث مرگ زن جوانی شده بود، به اتهام مداخله در امور پزشکی و قتل شبهعمد در دادگاه کیفری یک استان تهران محاکمه شد.
بیشتر بخوانیدبرای لاغری سریع چه بخوریم؟
بهداشت نیوز نوشت: اگر بتوانید بشقاب خود را با غذاهای سالم پر کنید، احتمال کالری از دست دادن شما بیشتر میشود. یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد با رژیمهای غذایی دارند، محدودیت در خوردن است.
بیشتر بخوانیدخوردن این میوه به کاهش وزن کمک میکند
محیا نیوز نوشت: انبه یکی از پرخاصیتترین میوههای جهان است که با طرز صحیح مصرف آن میتوانید لاغری و کاهش وزن را با آن تجربه کنید.
بیشتر بخوانیدخوردن این سبزی با ماست برای چربی سوزی و لاغری عالی است
همشهری آنلاین/ اسفناج و ماست را با هم ترکیب کنید و یک مخلوط عالی برای کاهش وزن درست کنید.اگر از آن دسته افراد هستید که نمیخواهید دارو و قرص برای چربی سوزی مصرف کنید، ترکیب ماست و اسفناج بدون شک به شما کمک خواهد کرد.از خواص اسفناج و ماست برای لاغری میتوان به خاصیت سیرکنندگی بدون احساس
بیشتر بخوانید