خبرآنلاین : شکی در این نیست که مدت زمان و کیفیت خواب برای سلامتی ما مهم است. اگر شما هم عادت به شببیداری دارید، لازم است بدانید تا دیر وقت بیدار ماندن برای سلامتی مضر است و خطراتی نظیر تضعیف سیستم ایمنی بدن، ایجاد مشکلات فکری، افزایش وزن و ... را به همراه دارد.
بیشتر بخوانیداخبار خواب
این خوردنی ها سرحالتان می کند
همشهری : خستگی مفرط ناشی از بی خوابی هم مانند هر مشکل و درد دیگری درمانی دارد. یک سری مواد غذایی هستند که میتوانند باعث کاهش احساس خستگی و افزایش توان بدنی شوند.
بیشتر بخوانیدبلای وحشتناکی که خواب ناکافی بر سرتان میآورد
ايسنا : روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه نسبت به عواقب خواب ناکافی هشدار داد.
بیشتر بخوانیددلیل خواب بعد از ناهار؛روش های مبارزه با خواب آلودگی
همشهری : شاید شما هم مانند بسیاری از افراد دیگر تجربه احساس خستگی و خوابآلودگی پس از خوردن یک وعده غذای سنگین را داشته باشید و این پرسش برایتان مطرح شود که علت آن چیست؟
بیشتر بخوانیداینگونه بخوابید تا لاغر شوید!
ایلنا : خوابیدن در اتاق سرد باعث میشود بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی بسوزاند که این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف میکنید.
بیشتر بخوانیداگر دیر به خواب میروید از این اختلالات رنج میبرید
ايسنا : برخی دلایل اختلال خواب عبارتند از استرس و اضطراب، ناراحتی یا درد، اختلالات محیطی مانند سروصدا، حرکت و دمای خیلی گرم یا خیلی سرد.
بیشتر بخوانیدیک راهکار ساده برای خواب راحت در شب
ايسنا : سحرخیزان و افرادی که دیر از خواب بیدار میشوند، بهطور یکسان آرزوی خواب خوب را دارند، با این حال، علیرغم بهترین تلاشهای ما، خواب باکیفیت میتواند از ما گریزان باشد و بر سلامت و رفاه ما تأثیر بگذارد.
بیشتر بخوانیدبا این ترفند خوابی راحت را تجربه کنید
ايسنا : طبق تحقیقات انجام شده اگر کودکان و بزرگسالان فعالیت بدنی متوسط تا شدید را افزایش دهند، احساس خستگی کمتر، مشکل خواب کمتر و خواب با کیفیت بهتری خواهند داشت.
بیشتر بخوانیداین میوه خواب آور است
ايسنا : این میوه سرشار از مواد مغذی از جمله منیزیم، پتاسیم، اسید آمینه تریپتوفان، ویتامین B ۶، فیبر و کربوهیدرات است. دقیقاً همین مواد مغذی هستند که کمک قابل توجهی به بهبود خواب میکنند.
بیشتر بخوانیدبه خواب رفتن هر دو خلبان هواپیمای مسافری در وسط پرواز !
همشهری آنلاین : در یکی از پروازهای هواپیمایی باتیک ایر اندونزی، هر دو خلبان به طور همزمان به مدت تقریبا ۲۸ دقیقه خوابشان برد. این اتفاق باعث ایجاد خطاهایی در مسیریابی شد
بیشتر بخوانیدگوناگون/ این مرد 80 ساله، 60 سال است که نخوابیده!
برترین ها/ تا به حال چند بار پیش آمده به خاطر کار یا درس مجبور به شب بیداری شده باشید؟ همه ی ما می دانیم که داشتن یک خواب خوب شبانه تا چه حد دشوار است، به ویژه زمانی که مجبور باشیم صبح زود برای انجام کارهای روزانه ی خود از خواب بیدار شویم. اما افراد «خوش شانسی» وجود دارند که می توانند
بیشتر بخوانیدتاثیر شگفت انگیز آب و عسل در درمان این بیماری گوارشی
خوش خبر1 : متخصص طب ایرانی با اشاره به اینکه سردی معده موجب سوء هاضمه میشود، گفت: توجه به تعدیل مزاج، رعایت رژیم غذایی مناسب و جویدن غذا به مقدار کافی از موارد عمده جلوگیری از سردی معده است.
بیشتر بخوانیدمیزان خواب کافی در سنین مختلف
کم خبر/ شاید شما هم جزو افرادی باشید که از طرف خانواده و دوستانتان به کمخوابی یا پرخوابی متهم میشوید. شاید هم واقعا با مشکل بیخوابی روبرو هستید. اما خواب کافی چند ساعت است؟ همیشه به ما گفتهاند که شبها باید ۸ ساعت بخوابید، اما این میزان خواب یک میانگین است و ممکن است
بیشتر بخوانیدیک راه ساده برای درمان خروپف
اطلاعات : مصرف یک نوشیدنی خوش طعم می تواند به جلوگیری از خرناس کشیدن شما کمک کند و خواب بهتری داشته باشید.
بیشتر بخوانیدخوردن این میوهها خوابتان می کند
اطلاعات : مصرف منظم یکی از این میوه ها قبل از خواب، تفاوت زیادی در کیفیت خواب شما ایجاد میکند.
بیشتر بخوانیداین میوه ها خواب آورند
ايسنا : خواب خوب شبانه به اندازه ورزش منظم و رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت کل بدن ضروری است و این روزها زیاد میشنویم و میخوانیم که خواب ناکافی و بیکیفیت، تأثیرات منفی بر هورمونها، فعالیت بدنی و عملکرد مغز دارد و همچنین میتواند باعث افزایش وزن و تشدید خطر بیماری در بزرگسالان و کودکان شود.
بیشتر بخوانیداگر از سردرد بیدار می شوید ممکن است مبتلا به این سرطان باشید
ايسنا : متخصص بیماریهای مغز و اعصاب گفت: سردرد همیشگی و طولانیمدت، یکطرفه، ضرباندار، سردردی که در خواب بیشتر میشود و فرد به علت درد شدید از خواب بلند میشود خطرناک بوده و لازم است که بیمار بلافاصله به پزشک مراجعه کند.
بیشتر بخوانیدقیمت مسکن در تهران /فروش خانه با کمتر از یک میلیارد تومان
خوش خبر1 : قیمت ملک در اطراف تهران مشخص شد.
بیشتر بخوانیدلیست وسایلی که خانه را نا امن می کند ؛ از حذف گلدان تا این وسیله پرمصرف ورزشی
ايسنا : در حالت ایدهآل، خانههای ما باید پناهگاه امن باشند اما همیشه اینطور نیست و گاهی خانهها ممکن است ترسناک به نظر برسند.
بیشتر بخوانید۶ خوراکی ممنوعه که خواب راحت را از چشمان شما میگیرد
خوش خبر1 : نوشیدنیهای انرژیزا از مهمترین عوامل بیخوابی شبانه هستند. وجود محرک طبیعی و مصنوعی در این نوشیدنیها، خواب راحت را از چشمان شما میرباید.
بیشتر بخوانیدمردم این کشورها سحرخیزتر هستند
کم خبر : مردم آسیای شرقی در مقایسه با اروپا و آمریکاییها تمایل کمتری به خواب دارند ولی نمیگویند کیفیت خواب آنها بهتر یا بدتر است.
بیشتر بخوانیدراه های درمان بختک خواب
فارس : فلج خواب که آن را با عنوان بختک هم میشناسیم، میتواند بین چند ثانیه تا ۲۰ دقیقه طول بکشد، اما به طور میانگین بعد از ۶ تا ۷ دقیقه به طور خود به خود از بین میرود.
بیشتر بخوانیدعجیب اما واقعی؛ خروپف کنید و هفتهای ۱۰ میلیون تومان بگیرید
کم خبر : آپنه خواب یا وقفه تنفسی در خواب، نوعی اختلال خواب است که باعث توقف یا کاهش تنفس برای مدتی کوتاه (اما با دفعات زیاد) در طول خواب میشود که در بعضی موارد فرد را با احساس خفگی از خواب بیدار میکند.
بیشتر بخوانیدمصرف این ۱۰ ماده غذایی به خواب بهتر کمک میکند
خبرآنلاین/ مواد غذایی مصرفی شما در طول روز میتوانند بر کیفیت خواب شب تأثیر بگذارند. یک رژیم غذایی سالم به تجربه خوابی بهتر و آرامتر کمک میکند.اکثر افراد برای درمان بیخوابی به داروهای تجویزی متوسل میشوند، اما این کار آنچنان ضرورت ندارد؛ زیرا میتوانید مشکل را به سادگی
بیشتر بخوانیدانواع ست تخت خواب دونفره
بخاطر اینکه شب تا صبح را در اتاق خوابمان به راحتی و آرامی بگذرانیم، لازم است یک تخت خواب دو نفره ارزان با قیمت خوبی را برای خود انتخاب کنیم.
بیشتر بخوانیدتنبیه مالیاتی اجارهنشینها؟
دنیای اقتصاد : تور مالیاتی دولت برای گروههایی که باید مالیات بپردازند، طوری است که همه میتوانند از آن رد شوند؛ اما «حقوقبگیران» اجارهنشین براساس لایحه بودجه۱۴۰۳ باید معادل اجارهبهای ۷مترمربع آپارتمان، مالیات بر درآمد بپردازند. مالیات بر دستمزد و انواع درآمد حقوقبگیران بهگونهای چیده شده است که مستاجران تهرانی، صرفنظر از ابرهزینه اجارهبها باید ۸درصد مالیات هم بپردازند.
بیشتر بخوانیداین حرکات را بعد از بیدار شدن از خواب انجام بدید
کم خبر/ کارشناس برنامه طبیب توضیح می دهد. بازار window.onload = () => {
بیشتر بخوانیدخواب سارق، باعث دستگیری او شد
اعتماد/ یک سارق که دچار کم خوابی شدید شده بود در خانه یک مالباخته به خواب عمیقی فرو رفت و همین باعث دستگیری او شد.سارق خانه که به دلیل سرقتهای سریالی شبانه بهشدت دچار کمخوابی شده بود، در آخرین سرقت روی تختخواب خانه مالباخته به خواب عمیقی فرو رفت و وقتی چشمانش را باز کرد پلیس
بیشتر بخوانیدبهترین و بدترین حالت خوابیدن + تصاویر
همشهری : خوابیدن به پهلو شبیه خوابیدن در وضعیت جنینی است، با این تفاوت که پاهای شما به سمت بدن کشیده نمیشود. این وضعیت علاوه بر کاهش خروپف، برای هضم غذا عالی است و حتی احتمال دارد سوزش سر دل را کاهش دهد.
بیشتر بخوانید۵ دمنوش معجزهگر برای درمان سرماخوردگی
خبرآنلاین/گیاهانی چون اکالیپتوس و نعناع برای کمک به تسکین سرفه و گلودرد مناسب هستند. همچنین بهتر است از مصرف نوشیدنیهای کافئیندار اجتناب کنید تا در دوره بیماری خللی به روند خواب شما وارد نشود.همیشه نوشیدن یک فنجان چای داغ، انتخابی هوشمندانه در هنگام سرماخوردگی است، زیرا میتواند
بیشتر بخوانیداگر این داروها را مصرف کردید دراز نکشید
ايسنا : برخی از داروها میتوانند پوشش مری را تشدید یا حتی به آن آسیب برسانند. این داروها شامل آنتیبیوتیکهای خاص، آسپرین، بیس فسفوناتها، مکملهای پتاسیم یا آهن و کینیدین است.
بیشتر بخوانیدبا نوشیدن یک هفته ناشتا آب و آبلیمو چه اتفاقاتی در بدنمان می افتد؟
بهداشت نیوز : لیمو بهرغم طعم ترشی که دارد، جزء خوراکیهای قلیایی است و بهخصوص در دوران کاهش وزن توصیه میشود زیرا حالت اسیدیته بدن را تنظیم میکند. لیمو برای کاهش التهابات بدن نیز بسیار موثر است، هضم را تسهیل میکند و دفع چربیها را تحریک میکند.
بیشتر بخوانیداگر بدانید خواب بلافاصله بعد از غذا چه بلایی بر سرتان می آورد دیگر نمیخوابید
همشهری آنلاین/ وقتی بعد از غذا میخوابیم، فرایند گوارش ما با مشکل مواجه میشود و اسید معده به مری برمیگردد، در چنین شرایطی خیلی از ما فکر می کنیم که چنین مشکلی چندان مهم و جدی نیست و به این عادت مألوف خود همچنان ادامه میدهیم؛ اما واقعیت چیز دیگری است و انجام این کار به مرور
بیشتر بخوانیداقدام جالب یک شهروند مشهدی از ترس زلزله و خوابیدن در خیابان+عکس
کم خبر : یک شهروند مشهدی از ترس زلزله اقدام به کاری جالب کرده است.
بیشتر بخوانیدچرا در خواب دچار بختک میشویم؟
همشهری آنلاین/ مطالعات نشان داده که این حالت در اثر فعال شدن بیش از حد بخش آمیگدالای مغز اتفاق میافتد. آمیگدالا قسمتی از مغز است که کنترل حس ترس، وحشت و اضطراب را بر عهده دارد.ازکارافتادگی یا فلج شدن موقت بدن (پارالسیس)فلج شدن بدن در طول خواب یا پارالسیس که ما بیشتر آن را با نام «بختک»
بیشتر بخوانیدخوابیدن در این دما آن لاغرتان میکند
خراسان : وقتی در یک اتاق سرد میخوابید، بدنتان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری میکند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت.
بیشتر بخوانید