ایسنا/ زمستان امسال برخلاف چند سال قبل با کاهش چشمگیر دمای هوا بویژه در برخی مناطق کشور مواجه هستیم؛ موضوعی که فعالیتهای روزمره بسیاری را دستخوش تغییر کرده است؛ اما چگونه میتوان با رعایت اصولی ساده در تغذیه و سبک زندگی، عوارض این فصل برای سلامتی را به حداقل رساند؟ زمستان طبی
بیشتر بخوانیداخبار تغذیه
برای کاهش وزن از کدام مواد غذایی استفاده کنیم؟
مهر نوشت: وقتی صحبت از کاهش وزن به میان میآید، برخی از غذاها به خاطر اینکه هم نیازهای تغذیهای بدن را تامین میکنند و در عین حال به سیری طولانیتر کمک میکنند، شهرت دارند.
بیشتر بخوانیدبرای داشتن «ریه» سالم چه غذاهایی بخوریم؟
بهداشت نیوز نوشت: تغذیه سالم یکی از مهم ترین عواملی است که به حفظ سلامت تمام بخش های بدن کمک می کند، از جمله حفظ سلامت ریه، در این مطلب به غذاهایی اشاره می کنیم که به داشتن ریه سالم کمک زیادی می کنند.
بیشتر بخوانیداین خوراکیها منبع عالی ویتامین D هستند
بهداشت نیوز نوشت: مصرف ویتامین d برای بدن بسیار مهم و ضروری است و کمبود آن می تواند موجب بروز مشکلات و عوارض جدی شود، مواد غذایی و خوراکیهایی وجود دارد که منبع عالی ویتامین d هستند.
بیشتر بخوانیدخواص درمانی و شگفتانگیز دارچین
فارس نوشت: دارچین یکی از خوشمزهترین و سالمترین ادویههای روی کره زمین است و فواید بسیاری دارد که در ادامه به آنها میپردازیم.
بیشتر بخوانیدکدام مواد غذایی کمر درد را کاهش میدهند؟
همشهری آنلاین نوشت: کمر درد مشکل رایجی است که بسیاری از ما بارها آن را تجربه کردهایم. البته بعضی افراد به طور مزمن دچار این بیماری هستند. تغذیه میتواند در هر کدام از انواع کمر درد نقش مهمی داشته باشد. به این ترتیب برای کاهش میزان درد به افرادی که دچار کمر درد مزمن هستند توصیه میشود رژیم غذایی خاصی در پیش بگیرند.
بیشتر بخوانیدفواید و مضرات تخم مرغ را بشناسید/ جایگزینهای مفید برای تخم مرغ در رژیم غذایی
همشهری آنلاین نوشت: تخم مرغ یکی از مقویترین و کاملترین مواد غذایی است که میتوان در همه وعدههای غذایی از آن استفاده کرد. همچنین با توجه به اینکه یکی از مواد اصلی سازنده کیک و شیرینی به حساب میآید در واقع کاربردهای گستردهای دارد، اما بعضی افراد به آن حساسیت دارند. بنابراین باید به فکر جایگزین مناسبی برای آن باشند.
بیشتر بخوانیدبا این گیاه چربی هایتان را مثل کوره بسوزانید
بهداشت نیوز نوشت: یکی از مهم ترین خواص آلوئه ورا کمک به کاهش وزن است.
بیشتر بخوانیدبا این ۲ راهکار ساده «قند خون» را کنترل کنید
ایسنا نوشت: با افزایش سن، احتمال ابتلا به دیابت نوع دو افزایش مییابد، اما شما میتوانید با تغییر سبک زندگی در دو حوزه مهم زندگیتان، از بروز دیابت پیشگیری کرده یا آن را به تاخیر بیندازید.
بیشتر بخوانیدچه عواملی باعث به وجود آمدن فشار خون میشود؟/ چند راهکار برای درمان
فارس نوشت: بیماری فشار خون به عنوان یکی از علل ابتلا به بسیاری بیماریها همچون بیماریهای قلبی و عروقی، سکته مغزی، سکته قلبی، نارسایی کلیوی و آسیب رسیدن به چشم و...در علم پزشکی از اهمیت زیادی برخوردار است؛ به طوری که سالیانه صد ها هزار نفر در جهان در اثر این بیماری جان خود را از دست میدهند.
بیشتر بخوانیداگر کربوهیدرات نخوریم، چه اتفاقی برای بدنمان میافتد؟
همشهری آنلاین نوشت: درحالی که رژیمهای مُد روز میآیند و میروند اما به نظر میرسد که رژیمهای کمکربوهیدرات همچنان در میان بخشی از مردم جهان طرفدار دارند. پیروی از رژیم کمکربوهیدرات تحت نظر پزشک معالج یا متخصصان تغذیه و برای مدتزمان محدود نمیتواند مشکلی برای سلامت ما ایجاد کند اما حذف همیشگی آنها تصمیم درستی نیست.
بیشتر بخوانیدبهترین غذاها برای سلامت ریه و تنفس راحت
بهداشت نیوز نوشت: مصرف بعضی خوراکیها به حفظ عملکرد ریهها و کاهش احتمال ابتلا به بیماریهای تنفسی کمک میکند.
بیشتر بخوانیدغذاهایی که پوست را جوان نگه میدارند/ ۹ خوراکی مفید برای رفع چین و چروکهای صورت
همشهری آنلاین نوشت: روشها، درمانها و مداخلات زیادی برای کاهش یا از بین بردن علائم پیری پوست وجود دارد. در این میان نقش غذا را نباید از نظر دور داشت. غذا اهمیت ویژهای در همه جنبههای سلامت بخصوص سلامت پوست دارد.
بیشتر بخوانیدبا این الگوی غذایی سلامت «قلب و عروق» را تضمین کنید
بهداشت نیوز نوشت: یک متخصص قلب و عروق گفت: انتخاب غذایی سالم می تواند طول عمر را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت، فشار خون بالا، و سرطان و سایر بیماری های مزمن را کاهش دهد و به مدیریت وزن و بهبود کیفیت زندگی مرتبط با سلامت کمک کند.
بیشتر بخوانیداگر این سبزیجات را بپزید ارزش غذایی آنها بیشتر میشود
ایرنا نوشت: همیشه گفته می شود سبزی ها را خام بخورید تا مواد مغذی بیشتری به بدنتان برسد. شاید درباره بیشتر سبزی ها این موضوع درست باشد اما سبزی هایی هم وجود دارد که پختن آن، باعث افزایش ارزش غذایی آن می شود.
بیشتر بخوانیدبا این دمنوشها کرونا را از پا در آورید
بهداشت نیوز نوشت: استفاده از دمنوش های گیاهی برای مقابله با عوارض بیماری کرونا، توصیه میشود.
بیشتر بخوانید۱۰ میان وعده مناسب برای رژیم لاغری
ایسنا/ شما معمولا پس از خوردن میان وعدههای ناسالم چندان احساس سیری نکرده و خیلی زود گرسنه میشوید و در نتیجه مجددا مجبور میشوید به سراغ خوردن مواد غذایی رفته و این روند سبب افزایش وزن و چاقی شما میشود. مصرف میانوعدههای مناسب بویژه اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید،
بیشتر بخوانیدبا این نسخه کبد چرب را درمان کنید
برنا نوشت: کبد برای سلامت گوارش، بهبود سیستم ایمنی و متابولیسم بدن ضروری است و به عنوان دومین عضو بزرگ بدن، وظایف زیادی دارد؛ اما ممکن است دچار مشکلی جدی به نام کبد چرب شود.
بیشتر بخوانیدبا این ویتامینها از پوکی استخوان پیشگیری کنید
ایسنا نوشت: پوکی استخوان نوعی بیماری است که در آن استخوانهای شما پوک، ضعیف و شکننده میشود و در نتیجه احتمال شکستگیهای خودبخودی استخوان، بالا میرود. با وجود خطر بیماری پوکی استخوان، اما راهکارهایی برای داشتن استخوانهایی سالم در طول زندگی وجود دارد که در ادامه به آنها میپردازیم.
بیشتر بخوانیدآیا سرکه سیب به کاهش وزن و لاغری کمک میکند؟
فارس نوشت: استاد علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: موضوع لاغر شدن با مصرف سرکه سیب هیچ پایه علمی ندارد.
بیشتر بخوانیداز پرهیز مصرف بادنجان تا توصیه به دمنوشهای گیاهی برای روزهای آلوده
ایسنا/ آغاز فصول سرد سال به دنبال برودت و وارونگی هوا همواره مشکل آلودگی هوا به شکل جدی مطرح میشود. موضوعی که همه گروههای سنی با آن درگیر هستند اما در شرایطی که حتی گاهی غیرحضوری شدن مدارس و دورکار شدن کارمندان هم دوای درد نیست، شاید بتوان با رعایت توصیههای طب ایرانی اندکی از
بیشتر بخوانیدهشدار؛ مرگ زودرس در کمین این افراد
سلامت نیوز نوشت: مطالعه جدید نشان میدهد افرادی که به اندازه کافی مایعات نمینوشند، احتمال مرگ در سنین پایینتر در آنها بالاتر است.
بیشتر بخوانیداگر مدام احساس خستگی میکنید، دچار کمبود این ویتامین شدهاید/ این علائم را جدی بگیرید
بهداشت نیوز نوشت: کلسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است که کمبود آن نشانه هایی در پی دارد و در ادامه با مهم ترین نشانه های کمبود کلسیم آشنا می شوید.
بیشتر بخوانید۵ خبر پر بازدید اجتماعی/ از بهترین راه جلوگیری از کبد چرب گرفته تا سن تجرد زنان و یک عکس جالب از تهران قدیم
در این بسته خبری، ۵ خبر پر بازدید اجتماعی را بخوانید.
بیشتر بخوانیدبا مصرف این خوراکی از سرماخوردگی در امان بمانید
بهداشت نیوز/ یکی از خواص شلغم تقویت سیستم ایمنی بدن است. این مادهی خوراکی به دلیل داشتن فیتوکمیکال (مواد شیمیایی گیاهی) و چند نوع آنتی اکسیدان بدن را در برابر بیماری سرطان مقاوم میکند.خواص شلغم به دلیل وجود ویتامینهای K، A، C، E، B۱، B۳، B۵، B۶، B۲ و مواد معدنی مانند منگنز، فیبر،
بیشتر بخوانیدخواص درمانی و شگفت انگیز چای «گانودرما» برای سلامتی
ایسنا نوشت: یک کارشناس گیاه پزشکی گفت: گانودرما دارای ترکیبات مؤثر و فعال و دارای سطح بالایی از موادی نظیر بتاگلوکان، پلی ساکاریدهای محلول در آب و جدای از این موارد تریترپنها هستند که همگی آنها دارای اثرات آنتی اکسیدانی بوده و بالطبع دارای قدرت تحریک سلامت هستند.
بیشتر بخوانیدسالمترین روغنهای خوراکی برای پخت و پز کدامند؟
بهداشت نیوز نوشت: روغن، ماده غذایی ثابت در اغلب غذاهای جهان است اما مصرف بیش از اندازه روغنها یا استفاده از روغنهای مضر در بلندمدت میتواند سلامت افراد را با مشکلات زیادی مواجه کند و منجر به بیماریهای جدی شود. شرکت و برندهای تولیدکننده روغنها همواره تلاش میکنند تا روغنهای سالمتری را تولید و عرضه کنند.
بیشتر بخوانیدنوشیدنی معجزهگر برای «تقویت حافظه» و «کاهش وزن»
بهداشت نیوز نوشت: دارچین، ادویه مفید و سرشار از ویتامینها، فیبرها و املاح است که تاثیر آن در حفظ سلامت بدن از دوران باستان در طب سنتی چین و هندوستان شناخته شده است. گرچه از این ادویه برای تقویت حافظه و قابلیت شناختی همچنین تسکین قاعدگی دردناک استفاده میشود اما از تاثیر دارچین در تسریع کاهش وزن نیز نباید غافل شد.
بیشتر بخوانیدچگونه رژیم غذایی مناسب خود را انتخاب کنیم؟
بهداشت نیوز نوشت: زمانی که صحبت در مورد رژیم غذایی میشود، توجه به تفاوتها و نیازهای فردی اهمیت پیدا میکند. در واقع، نمیتوان الزاما یک رژیم غذایی را برای دو نفر با تاثیر یکسان در نظر گرفت. با وجود رژیمهای غذایی مختلفی که امروزه مطرح است، انتخاب مشکل بهنظر میرسد اما دقت در مورد هدف راجع به رژیم و بررسی تاثیر رژیمهای مختلف برای دستیابی به بهترین نتیجه، موثر خواهد بود.
بیشتر بخوانید۵ خبر پر بازدید اجتماعی / از عکس قدیمی حرم امام رضا(ع) گرفته تا قتل دختر ۱۶ ساله و خواص باورنکردنی هل
در این بسته خبری، ۵ خبر پر بازدید اجتماعی را بخوانید.
بیشتر بخوانیددمنوشهایی مؤثر برای مقابله با اضطراب
باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: یک پژوهشگر طب سنتی گفت: مصرف دمنوشهای گیاهی متناسب با طبع در مقابله با استرس و اضطراب روزمره تأثیر چشمگیری دارد.
بیشتر بخوانیداکتشافات جالب تغذیه ای ۲۰۲۲
خراسان/ با شروع سال جدید میلادی به معرفی بزرگ ترین اکتشافات تغذیه ای مثل اثر مصرف پروتئین بر کاهش فشار خون، ارتباط خوردن ماهی و سرطان پوست و... پرداختیمهمیشه نوع تغذیه و تاثیرش بر سلامت بدن از مباحث مورد علاقه پزشکان و کارشناسان تغذیه بوده است. امکان ندارد در یک نشریه پزشکی مطلبی را درباره
بیشتر بخوانیدخواص شگفتانگیز این گیاه برای درمان سنگ کلیه و پاکسازی مجاری ادراری
بهداشت نیوز نوشت: آفتابگردان دارای خواص ملین و ضد یبوست، ضد عفونی کننده و موثر برای درمان زخم های سطحی، تقویت کننده معده است.
بیشتر بخوانید۵ خبر پر بازدید اجتماعی/ از دزد ناشی گرفته تا معجزه لاغری و حواشی زاکانی شهردار تهران
در این بسته خبری، ۵ خبر پر بازدید اجتماعی را بخوانید.
بیشتر بخوانیدبا این گیاهان «بیاشتهایی عصبی» را درمان کنید
بهداشت نیوز نوشت: بی اشتهایی عصبی در زن های لاغر، موجب قطع حالت قاعدگی، ضعف مطلق، کم شدن تعداد ضربان قلب ، پیدایش اختلال در ضربان قلب و ترشحات هورمونی نیز می گردد.
بیشتر بخوانیداین مواد غذایی باعث افزایش شادی میشوند
صدآنلاین نوشت: این نکته ثابت شده که همبستگی قوی و مثبت بین مصرف غذاهای سالم و افزایش احساس خوشبینی و شادی وجود دارد، اما این مواد غذایی شادی آفرین کدامها هستند؟
بیشتر بخوانید